發(fā)質(zhì)好壞和體內(nèi)微量元素關(guān)系密切，中的細胞增長很快，其生長必須得到充分營養(yǎng)。

      建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質(zhì)的“護發(fā)食物”，幫助強健發(fā)質(zhì)。

      養(yǎng)成良好的生活方式，不熬夜、學會排解壞情緒、勞逸結(jié)合。

      不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗發(fā)水使用一段時間后，感覺效果不如從前了。

      這是因為頭皮會對某種成分產(chǎn)生抵抗性，比如去屑洗發(fā)水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會產(chǎn)生“免疫”。如果出現(xiàn)這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。

      過度壓迫、摩擦和牽扯頭發(fā)會引起脫發(fā)。束發(fā)時不要過度牽拉頭發(fā)，尤其是喜歡扎馬尾、盤頭發(fā)的人，也不要將頭發(fā)綁得太緊。

      戴帽子、頭盔時，發(fā)跡處的頭發(fā)易受帽子或頭盔壓迫，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

      頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭發(fā)，可能會越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。洗頭時應用指腹以劃圓的方式慢慢清洗。

      有人喜歡用很熱的水洗頭發(fā)，但這種做法會損傷頭皮的皮膚障礙，導致大量頭皮屑產(chǎn)生，同時還會傷害毛囊和發(fā)質(zhì)。

      建議用溫水洗發(fā)，水溫40攝氏度（與體溫相近）左右適宜。