掉是很常見的一種情況，在換季的時候掉發(fā)的情況會變得更加嚴(yán)重，這個時候應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)節(jié)，注意正確飲食才能讓掉發(fā)的情況減少一些，下面就給大家介紹一下?lián)Q季掉發(fā)吃什么好。

換季掉發(fā)吃什么好

換季的時候有掉發(fā)情況就可以喝一些什錦蔬菜汁，可以把西芹，蘋果，杏子以及胡蘿卜等準(zhǔn)備處理好，然后一起放進(jìn)攪拌機(jī)里面攪打均勻后就可以吃了，在秋季天氣比較干燥，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟瞬拍茏岊^發(fā)變得更好，能夠補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素。換季掉發(fā)還可以吃一些天麻魚頭，準(zhǔn)備新鮮鯽魚宰殺處理好，剁成塊狀放到碗里面，再把茯苓切一下，浸泡在淘米水里面，天麻放進(jìn)去繼續(xù)浸泡幾個小時，然后就可以放到米飯上面蒸后再拿出來切成片狀放到碗里面，再用清湯把調(diào)味品調(diào)開，淋在魚上，放到蒸鍋中蒸熟以后就可以吃了，能夠達(dá)到很好的養(yǎng)發(fā)作用。換季掉發(fā)還可以喝一些花生衣紅棗湯，可以先把花生浸泡一下，把表面的皮去除，再把紅棗放進(jìn)去，小火慢慢的煮上30分鐘，加入適量的紅糖調(diào)味，可以作為夜宵來吃，也可以作為早餐來吃，堅(jiān)持吃上一段時間就能讓頭發(fā)干枯掉發(fā)的情況得到解決。換季掉發(fā)還可以吃一些黑芝麻枸杞粥，需要把大米清洗干凈，和枸杞，黑芝麻搭配在一起，慢慢的熬煮成粥來喝，能達(dá)到很好的補(bǔ)腎益氣效果，對于秋季頭發(fā)容易掉落的人來說就非常適合。

如何預(yù)防換季掉發(fā)

想要預(yù)防換季的時候掉發(fā)嚴(yán)重，那么一定要把壓力及時的釋放掉，內(nèi)心的壓力過大，掉發(fā)的情況也就會更加嚴(yán)重，應(yīng)該保持心情的舒暢，這樣才能讓內(nèi)分泌激素平衡，就不會有太嚴(yán)重的掉發(fā)問題。想要預(yù)防換季掉發(fā)正常的護(hù)理頭發(fā)也是很重要的，很多女性總是喜歡燙發(fā)，染發(fā)，頭發(fā)受到了很大的損害，所以掉發(fā)出現(xiàn)的情況就比較嚴(yán)重，在生活中一定要改掉總是燙發(fā)染發(fā)的習(xí)慣，選擇一把好的梳子來梳頭也是很重要的事情，能達(dá)到很好的預(yù)防效果。想要預(yù)防換季掉發(fā)問題就可以把生活中一些壞的習(xí)慣改掉，很多人有抽煙的習(xí)慣，而且熬夜的習(xí)慣也有，這樣身體健康情況就會受到很大的影響，把這些壞習(xí)慣改掉才能讓代謝的速度變得更好，這樣激素能保持平衡和掉頭發(fā)的癥狀就能得到有效預(yù)防。

換季掉發(fā)的食療方法

換季掉發(fā)可以吃一些何首烏煲雞蛋，先把雞蛋準(zhǔn)備放到鍋中，和何首烏搭配在一起煮熟，雞蛋煮熟以后拿出來把殼剝掉以后，再放進(jìn)去煮一下就可以吃了，對于身體虛弱所引起的問題以及換季掉發(fā)問題都有很好的改善作用。換季掉發(fā)可以吃一些羊骨粥，需要把糯米，桂圓，紅棗以及羊脊骨搭配在一起，添加適量的水慢慢的熬煮成粥來喝，能夠達(dá)到補(bǔ)血溫腎作用，對于換季掉發(fā)的人來說有很好的調(diào)節(jié)作用。換季掉發(fā)可以喝一些黑豆湯，需要把白糖，枸杞，黑豆以及芝麻搭配在一起熬煮成湯以后來喝，每天需要喝一次，連續(xù)喝上兩個月就能達(dá)到很好的生發(fā)以及滋補(bǔ)身體作用。換季掉發(fā)還可以吃一些養(yǎng)血果脯，可以把枸杞，桑葚，小紅棗，干龍眼肉以及蜂蜜搭配在一起，加入適量的水，用小火慢慢地煮上半個小時，然后再把蜂蜜加進(jìn)去，煮到汁液粘稠狀就可以吃了，能夠達(dá)到很好的生發(fā)養(yǎng)血作用。

換季掉發(fā)的注意事項(xiàng)

換季掉發(fā)需要注意的事項(xiàng)還是非常多的，很多人在嚴(yán)重的時候就會頻繁洗頭，這樣只會掉得越多，每一個禮拜洗頭的次數(shù)應(yīng)該是2~3次，洗頭的水溫要控制在30度到40度左右，換季掉發(fā)正確選擇洗發(fā)水很重要，不要使用去頭屑類型的以及去油脂類型的，應(yīng)該選擇固化防脫洗發(fā)水，里面含有桉樹精華，檸檬精華，葡萄油精華，生姜等成分比較好，堿性的香皂一定不能用來洗頭，換季掉發(fā)的人還應(yīng)該注意使用一些頭皮精華，可以選擇無油的以及少油的凝露，這樣可以解決掉發(fā)問題。上面介紹的就是換季掉發(fā)可以吃什么食物，換季掉發(fā)吃上面這些食物可以達(dá)到的改善作用還是相當(dāng)不錯的，掉發(fā)情況嚴(yán)重對于形象造成的影響肯定也非常大，所以不管是男性還是女性出現(xiàn)掉發(fā)問題都需要好好解決。

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